Tomis dienomis, kai jums reikia papildomo praleidimo žingsnyje, išbandykite šį „Mocha Chia Pudding“! Tai sodrūs, kreminiai, šokoladiniai, energingi, pluoštai supakuoti pusryčiai ar užkandžiai.
Tai taip pat lengva padaryti su 1 dubuoAr 7 ingredientaiir 5 minutės praktinio paruošimo laiko būtinas! Mes manome, kad tai taps nauja „Griebt-and-Go“, patiekalu, paruoštu kuokšteliu jūsų virtuvėje. Gaukite kavos alaus, padarykime chia pudingą!
Užgaudę kavą naudodamiesi pageidaujamu metodu (mums patinka šaltas alaus ar užpilas) ir leisdami šiek tiek atvėsti, tai „Mocha Chia Pudding“ laikas! Marketingo paslaugos.
Jums reikės savo mocha kabių, įskaitant kavaAr Kakavos milteliai (šokolado skoniui), saldiklis (mums patinka klevų sirupas) ir tavo Pasirinktas pienas (Mums patinka migdolų + kokosų pieno derinys). Vanilės ekstraktas ir žiupsnelis jūros druskos dar labiau padidina skonį.
Tiesiog išplakite viską kartu, kol gausite savo „Mocha“! Tada jūs esate pasirengęs paversti tai chia pudingu pridėdami pluošto ir maistinių medžiagų turtingos chia sėklos.
Kai jis sėdi, chia sėklos sutirštės. Geriausia po maždaug 15 minučių šiek tiek maišyti, kad būtų galima suskaidyti bet kokius užsispyrusius chia sėklų gumulus. Per valandą (ar mažiau) užkandžių laikas įjungtas!
Mes manome, kad jums patiks šis chia pudingas! Tai:
Kreminis
Turtingas
Chocolaty
Kavos užpilta
Lengvai saldintas
Draugiškas
Ir supakuota su pluoštu (8 ir daugiau gramų per porciją)!
Mėgaukitės savo „Mocha Chia Pudding“ savo ar viršuje su kokosų plakta grietinėle, cinamonu ir kakavos milteliais (arba nuskustu tamsiu šokoladu), kad gautumėte papildomą dekadenciją! Tekstų rašymas ir turinio kūrimas.
Daugiau „Mocha“ mėgėjų receptų
Jei išbandysite šį receptą, praneškite mums! Palikite komentarą, įvertinkite jį ir nepamirškite pažymėti nuotraukos @minimalistbaker „Instagram“. Džiaugsmas, draugai!
Porcijos 4 (~ 1/2 puodelio porcijos)
Neleiskite savo ekranui tamsėti
- 3/4 puodelis užvirinta kava
- 1 puodelis Pienas be pieno )
- 3-5 Kasas Klevo sirupas
- 2 Kasas Kakavos milteliai
- 3/4 TSP Vanilės ekstraktas
- 1 žiupsnelis Jūros druska
- 1/2 puodelis Chia sėklos
-
Jei dar neužsiliekote kavos, paruoškite ją šiuo metu naudodamiesi pasirinktu metodu (mums patinka šaltas alaus ar užpilas). Atidėkite, kad šiek tiek atvėstų (šilta ar kambario temperatūra yra tinkama, arba galite padaryti jį į priekį ir naudoti atšaldytą).
- Į maišymo dubenį (arba talpyklą su dangčiu) įpilkite pieno be pieno, užvirintos kavos, mažesnio klevų sirupo, kakavos miltelių, vanilės ekstrakto ir jūros druskos kiekio. Geriausia, kad būtų galima energingai plakti, kad būtų galima sujungti ir suskaidyti kakavos miltelių gumulėlius. Jei yra kokių nors užsispyrusių gumulėlių, galite perkelti į maišytuvą, kad galėtumėte visiškai sujungti. Paragaukite ir sureguliuokite, pridėdami daugiau klevų sirupo, kad būtų saldumas.
- Tada įpilkite chia sėklų ir sumaišykite, kol gerai susimaišys. Uždenkite ir šaldykite 45–60 minučių (arba per naktį). Mes rekomenduojame dar kartą maišyti apie 15 minučių ženklą, kad suskaidytumėte bet kokius didelius gumulėlius. Chia pudingas turėtų būti labai storas ir kreminis. Jei to nėra, duokite dar vieną maišymą ir (arba) pridėkite daugiau chia sėklų, maišykite ir atšaldykite maždaug valandą. Jei jums labiau patinka plonesnė pudra, galite įmaišyti pieną be pieno.
- Kai pudingas yra visiškai nustatytas, padalykite tarp talpyklų ir patiekite su (visais pasirenkamais!) Kokosų plakta grietinėle ir kakavos miltelių bei cinamono dulkėmis. Likusieji pudingi bus padengti šaldytuve iki 4–5 dienų. Ne draugiškas šaldikliui.
*PREP Time neapima kavos alaus darymo.
*Informacija apie mitybą yra apytikslis įvertinimas, apskaičiuotas su puse migdolų pieno ir pusiau lengvos konservuoto kokosų pieno, mažesnio klevų sirupo ir be pasirenkamų ingredientų.
Tarnavimas: 1 (Pusiau puodelio porcija) Kalorijos: 169 Angliavandeniai: 21.1 g Baltymas: 4 g Riebumas: 8.8 g Sočiųjų riebalų: 2.8 g Polinesočiųjų riebalų: 4.8 g Mononesočiųjų riebalų: 0,8 g Trans riebalai: 0 g Cholesterolis: 0 mg Natris: 46 mg Kalis: 197 mg Pluoštas: 8.1 g Cukrus: 10 g Vitaminas A: 1.5 Iu Vitaminas C: 0,3 mg Kalcis: 200 mg Geležis: 3.8 mg
